43%，纷纷尝试各种改善睡眠的方法。失眠的原因各种各样，相信大家都想要一个好的睡眠，让自己放松一下，并且为第二天的生活工作积蓄力量。10、临睡前切开橘子放在自己的床头，气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转。在床上躺着看书、看报，或谈点兴奋性的话题，会削弱床和睡眠的直接联系。今天为大家提供了一些能够帮助大家调理睡眠、改善失眠的方法，让大家都能够睡个好觉，让大家不再为失眠而困扰！

但有少数人常失眠多梦，醒来很疲惫，失眠多梦怎么调理呢?失眠多梦如何调理?综上，调理失眠多梦的具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以不可以睡了。一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助。

3、失眠多梦是和身体疾病有关系的，失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功用亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等都会引起失眠多梦的。有的人对环境的适应性强，有的人则十分敏感、适应性差，环境一改动就睡欠好。#6:c:3:c:f:5:f:4:8:b:2:b:e:2:c:1:7:1:6:9:b:d:f:a:a:1:b:c:8:c:f:6#