现在社会中有很多人出现肾虚的症状，经常会觉得自己心有余力不足，头晕耳鸣，头发过早地脱落或出现白发，经常夜里失眠和大便干结。这些其实都是一些肾虚的病症，那么肾虚吃什么最好?吃什么能够对肾虚有帮助呢?肾虚吃什么最好如果出现了肾虚肾亏的现象，就要注意自己的生活习惯和饮食习惯，远离烟酒，早睡早起。