戒烟要慢慢来，突然戒烟会破坏体内和人体之间的平衡
我们知道，长期吸烟对身体的危害是日积月累的，「老烟枪」即便戒烟，吸烟多年造成的危害不会迅速消失，肿瘤也是长时间毒素作用的结果。也就是说，吸烟不只是极大地增加了肺癌的风险，而且会对肺部健康造成深远的负面影响，是即便戒烟也会很长时间都挥之不去的隐患。对所有吸烟者而言，戒烟都具有明显的好处，首先就是降低肺癌的发病率——有调查报告显示，戒烟5年，肺癌发病风险比持续吸烟者相比降低了近四成。
吸烟的危害烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质
吸烟的危害被动吸烟及对儿童健康的危害据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟的危害到底有多大？因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分，戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害，与继续吸烟者相比，戒烟者更少有疾病和残疾。禁烟控烟，呵护健康冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。