汤圆的热量是比较高的，一般会比米饭的热量高一点，按照热量计算，四颗黑芝麻汤圆就相当于一碗米饭的热量，所以一次不要吃太多。一颗汤圆的热量等于多少碗饭4个黑芝麻汤圆等于一碗米饭的热量。就热量而言，30克黑芝麻汤圆的热量通常约为75千卡，而一碗米饭的热量约为400千卡。此外，由于糯米汤圆的馅料不同，其本身的热量也会有一定的差异。一般来说，4-5个大汤圆和甜馅相当于一碗饭的热量。

以下是小编为您整理的汤圆的营养价值以及热量分析，希望您喜欢。比如最常见的黑芝麻陷，黑芝麻具有乌发防止心脏病等功效，是食物中补充营养的佳品。2、汤圆在制作中因加入不同的馅料，其营养含量也各不相同，但大多以糯米粉为皮，不宜消化，不可多食。芝麻汤圆的热量芝麻汤圆的热量是多少?每100克芝麻汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

汤圆的热量是比较高的，一般会比米饭的热量高一点，按照热量计算，四颗黑芝麻汤圆就相当于一碗米饭的热量，所以一次不要吃太多。2、汤圆热量高还是米饭热量高4个黑芝麻汤圆等于一碗米饭的热量。汤圆热量高还是米饭热量高也有部分汤圆因为含有不同的馅料，所以含有的热量也是不同的，比如100克黑芝麻汤圆所含有的热量是在250大卡，100克肉汤圆含有的热量为260大卡，100克的豆沙汤圆含有的热量是245大卡。

元宵节有吃元宵汤圆的习俗，无论是元宵还是汤圆，都是用水煮熟而食，咬一口香甜软滑，非常好吃。那么你知道汤圆怎么做好吃吗?下面给大家介绍几款美味汤圆的做法，一起来看看吧。汤圆的做法1、黑芝麻汤圆2、花生汤圆材料：糯米粉5000克，白糖1500克，熟面粉1250克，枣泥250克，大油500克。由于汤圆含高量“糖分”，加上花生、芝麻、鲜肉馅含“高油脂”及“高热量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。

李牧说，汤圆一般是由糯米粉等做的球状食品，糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，它们对人体健康好处多多。同时，汤圆一般有馅料，煮熟带汤食用，不仅能获得更多的营养成分，还能促进营养的消化、吸收和利用。由于汤圆含高量“糖分”，加上芝麻、鲜肉、花生含“高油脂”及“高热量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。

今天是一年一度的元宵节，在这时候人们会真被各种各样的元宵来享用，而汤圆就是其中的一种，在元宵节吃元宵已经是一种饮食习俗，那么你知道汤圆的功效有哪些吗?1、滋补御寒汤圆的原料是糯米。不要当做早餐元宵除了有高热量的标签之外，它还有不少的糖分，总体来说营养价值不大，而早餐吃的必须要有营养，因此不适合在早上食用。

其实即使不是过节的时候，我们去逛超市的时候，也会见到汤圆的身影，而且汤圆的种类也有很多，有黑芝麻，红豆，红薯，等等很多种，人们如果想吃，随时可以买来吃的，但是想吃汤圆的漂亮妹子们，有怕吃多了长胖，那么一个汤圆的热量有多少，让我们一起来了解一下。炸汤圆的做法炸汤圆的做法水果汤圆的做法等锅内的汤稍凉时，再将水果丁倒入，这样能保持水果的鲜，若在很烫的温度加入水果，那水果会被烫酸的，口感就没那么的新鲜了