一、运动后多久喝水1、运动后多久喝水所以，剧烈运动后，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。运动之后虽然会觉得口干舌燥，但却不适宜补充水分，应该在运动前补充预防身体水分透支，喝水之多寡，因人而异，唯避免引起不适，最好在运动之前10至20分钟就饮水，运动后5分钟马上补充才适当。