谣言：关节扭伤后要热敷。发生扭伤后，很多人都会选择热敷的方式处理。关节扭伤后的真相关节扭伤之后的24小时内属于损伤的急性期，应选择冷敷。如果踝部扭伤已超过24小时，应改用热敷疗法。踝关节扭伤后，可遵循“”处理法进行紧急处理。），冰敷（I-ice），加压包扎（C-），抬高患肢（E-）。该原则不单适用于踝关节扭伤，同样适用于其他关节扭伤。