坚持跳绳可以减肥吗？跳绳是一种公认的燃脂效率，减肥效率比慢跑还要好，15分钟跳绳相当于半小时慢跑。所以，坚持正确的跳绳训练，的确是可以达到减肥的效果的。想要达到燃脂的目的，建议每周坚持3次以上的跳绳，每次累计跳绳不低于15分钟，无法一次性完成的，可以选择分组完成。此外，跳绳也需要掌握正确的姿势，才能收获一副更强健的体质，苗条的身材。我们来看看跳绳的正确姿势：