Diet）所带来的低碳饮食风潮，也让生酮饮食潜在的减肥作用被得到关注，2018~生酮饮食的减肥原理为了维持血糖的稳定，体内的糖原储备开始消耗，每消耗100克糖原，过程中会释放并排泄约300克的内源性水，这就是生酮饮食前期让你快速减重的秘密，其实是脱水为主。当你继续生酮饮食，体内的糖原储备逐渐耗尽，怎么办？一般在生酮饮食维持4~