可用于治疗入睡困难的药可用于治疗睡眠维持困难的药物表3因证据不足而不推荐用于治疗入睡困难或睡眠维持困难的药物在单独进行认知行为治疗无效时，推荐联合认知行为治疗及药物对失眠症进行治疗。单独长期使用药物治疗失眠症并非最佳治疗方案。服用安眠药期间，应定期随访，关注疗效和出现的不良反应，以便及时调整治疗方案。中国失眠症诊断和治疗指南[J].

吴济堂：女人一旦有4个改变，多半是更年期“提早到”！相信在不少人眼中，对更年期的女性都存在着深深的误解，认为她们敏感、易怒、不讲道理等等，有的时候，就连女性自己对更年期，也是存在着畏惧和焦虑之心。女人更年期若是提前来临，身体多半有这4个改变若不想更年期提前来临，应该做好哪些事情?对于大多数女性来说，更年期都是必须要经历的一道坎，但是要想安稳度过，就要知己知彼，及早了解、早做预防，养护好你的子宫。

肝火旺，不仅在一定程度上影响一个人的生活交际，还会对健康产生不良影响，如果你的身上出现这5种表现，表明你需要赶紧给肝祛火了。因此，肝火旺的标志之一就是痘痘，如果某一时段脸部出现痘痘，就说明需要解决肝火失理的问题了。动对失眠情况的改善也有所帮助，相信多方面的共同调节作用下，肝火旺的情况可以大大改善。

肝火旺或是脾虚，严重可导致中风食欲不振、脾气变暴躁、睡眠不怎么好，这些都是肝火旺的表现。但无需过于紧张，肝火旺不一定是肝脏出了毛病。肝火旺虽然不是疾病，但火气过旺，则容易导致肝脏功能受到影响。肝火旺的人，一般会有这5个异常表现！想要灭火，就要了解是什么原因引起的肝火旺。如若是内部身体状态不稳造成的肝火旺，就要积极运动，调节内脏的功能，促进肝脏的正常运作。[1]《别紧张，肝火旺不是肝脏出毛病了》.

孕期睡觉姿势很重要，很多人因为睡姿不好导致睡眠不好，错误的睡眠方式不仅让孕妇睡眠质量变差，还有可能导致肚子里的胎儿缺氧。怀孕期间，很多孕妇会因为荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适而影响到睡眠的质量，怀孕不同时期都会对孕妇带来不同的睡眠影响问题。良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，不同时期要用不同的姿势睡觉哦！

一般来说，本身患有高血压的老年人，比较容易发生体位性的高血压，对于此种问题，大多数老年人都会忽视，他们很难想象到在高血压的同时，还会发生低血压的问题。高血压患有高血压的人，在血压波动较大的情况下，会出现头晕症状，同时，还可能会有心慌、失眠等症状，如果能定期测量血压，能够明显发现血压的变化。低血糖

红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。再举例说比如我，本来长跑就不行，喝一车红牛也不可能在规定时间里跑完马拉松的，就是这个道理。并且未成年人最好不要喝，也不要当饮料喝。但红牛也和茶、咖啡、巧克力一样含有少量的咖啡因，建议还是不要一次饮用过多！最后，小编要提醒大家，物极必反，任何东西都要适而可止，红牛同样如此，喝多了对身体无益处的。

随着天气转冷，冬季是人抵抗力最差的季节，那么秋冬季如何养生呢？加博士为您介绍冬季养生小常识，做到这些要点就能平安度过冬季！冬季养生需记得多穿衣，有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。

秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面优德与您分享秋冬季养生的几个小常识，做到这十点就能平安度过秋冬季！所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。