所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿。分享两个薏米祛湿方。怎么吃薏米祛湿推荐两个薏米祛湿方：方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。方二：薏米煲红豆祛湿消水肿红豆与薏米结合一起煮水，有祛湿的功效，味道很清爽，老少皆宜，做法相当简单。

如果身边有人和你抱怨最近湿气重，你会自然回一句：喝点薏米水，祛湿效果很好。很多人喜欢煮薏米红豆粥来健脾祛湿，但效果却不明显，这是为啥呢？同时薏米要炒熟后再和赤小豆一起煮，不然会伤脾胃。芡实也可以祛湿，效果不亚于薏米，三者加在一起煮，可以很好除湿健脾，适合夏天湿气重的人食用。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

比如，备受大家喜爱的祛湿神器薏米水，居然就会变脸！那么，除了薏米水，还有哪些养生美食会变脸呢？红豆薏米水会变脸所以红豆薏米汤本来是很好的祛湿养生食材，但吃不对，就会“变脸”，反而损害身体。您适合喝红豆薏米汤吗？如果不太会看舌象，还有一个更简单的方法判断我们是否适合喝红豆薏米水来祛湿。煮薏米水的窍门山药性平，能健脾祛湿，但又不生燥，是气阴双补的食材。

作为祛湿的明星良方——红豆薏米汤被广为宣传，许多人自行熬制，天天饮用，却发现非但没能祛湿，身体反而越来越沉重。其实，红豆薏米汤怎么用很有讲究。红豆薏米汤中红豆和薏米可不是随意买来煮了就行。薏米又名薏仁，性寒，直接煮来吃会伤脾，所以应选熟薏米。赤小豆、薏米很难煮烂，最好用热水浸泡1小时后再煮，否则营养很难出来。所以，喝红豆薏米汤祛湿的同时要健脾。

比如有一些家长，一说祛湿就给孩子吃红豆薏米，包括成年人在内，都不是很妥当的处理方法，今天就来说说这个事。坦白讲，红豆薏米确实能祛湿，祛湿后，也有可能起到瘦身的效果，但是都有适用条件，不是每个人都适合的，而且其中也有些问题需要注意。比如，薏米，是专门清下焦湿热的，管不了中焦、上焦；红豆也不是红豆，而是赤小豆。以我的经验来讲，薏米本身是寒凉的，是比较适合清下焦湿热的。上焦中焦湿热，用什么清热祛湿？

当然少不了养生祛湿汤的加持我们就来介绍几款广东经典的养生祛湿汤煲汤攻略汤汤功效：木棉花有清热利尿、解毒祛暑的功效，薏米槐花也具有类似的效果，一起煲汤可以达到祛湿功效汤汤功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，而生鱼能补脾利水。汤汤功效：健脾祛湿、舒筋活络。本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、食少便溏者食用。

都说红豆薏仁水有祛湿的功效，甚至一周能瘦4~红豆和薏米都是祛湿的，它们怎么熬都不稠，汤很清。湿重久，脾胃吸收不好，已经有些血虚的人，这时再喝薏米赤豆汤，就无疑会越喝越虚了。所以如果您不能辨清自己的体质，还是不要盲目喝红豆薏米汤。

小暑已至，天气一天比一天热，为了预防中暑，小编相信你家一定准备了“夏季良药”——藿香正气丸。虽然藿香正气丸的味道一言难尽，但是它防中暑的美名却是广为流传，可是今天小编要告诉大家一个事实：你们可能误会藿香正气丸了，中暑用它不一定能治病，还可能会要命。藿香正气丸——阴暑用药藿香正气丸多是温热的药物，如果用于治疗阳暑，那就是火上浇油，会加重病情；但是用于治疗阴暑引起的各种病症，效果就会很好。

春季祛湿茶为了预防风湿，在南方生活宜常喝春季祛湿茶。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。以上为您介绍了七款春季祛湿茶，这些养生茶宜常喝却不能多喝，朋友们要注意了！