秋季是养生的好时节，而喝粥是最佳养生方法之一，喝粥可以达到养胃护胃的功效，还能降火去燥。下面小编为大家精选了七款秋季养生粥，让你健康过秋，一起来看看吧。秋季养生粥一、绿豆粥绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。秋季养生粥三、白米粥秋季养生粥五、红枣桂圆黑米粥皮蛋瘦肉粥有滋阴润肺的效果，特别适合秋冬季节食用。秋季养生粥七、八宝粥

所以，我们需要了解秋冬季的养生防御知识，让自身健康得到保证。了解了这么多关于秋冬养生的知识，希望大家可以多加注意身体，对自己的健康负责，拥有好的身体和好的心态，对季节和天气的变化做出预防，及时根据自己的健康状况调整生活习惯，养生有很重要的意义，所以我们应该多了解其相关知识，拥有健康的身体。

一、中医四季养生保健知识春季中医养生保健春季养生保健的佳品为芹菜。夏季中医养生保健夏季要面临着暴雨天气，应从生活起居来养生保健。秋季中医养生保健秋季乃养生保健之最适季节。冬季中医养生保健二、春分时节的美食不能错过三、中医四季的养生之道夏季万物繁茂，中医认为夏天内应于心，心主血脉。秋天，自然界景象因万物成熟而平定收敛。四、夏季养生粥的功效及做法大全

·适合秋季的饮食和运动很多年轻人喜欢大强度训练大量进食，一定要适度，认真做好训练规划，强度过大的训练可能让你的心肺处于疲劳状态，被秋气所伤，而湿气随着夏季结束逐渐褪去，你的脾胃会处在一个看似活跃的状态，其实消耗低于夏季，过度进食会伤害脾胃，这个时节是最适合调养脾胃以待冬日的，当你在身体状态正常的情况下出现明显的“秋乏”，就需要审视你的饮食和锻炼了。

一说到健脾很多人第一时间就会想到山药，确实山药是养护脾脏的上好食材，但要是评一下健脾的“冠军”，那还是要数芋头。虽然秋季是健脾的好时节，常吃芋头也是能够健脾的，但是很多人并不能意识到脾脏的重要性，甚至有些人根本不知道脾脏在身体的哪个部位。另外秋季气温渐渐地降下来来，无论是有没有脾脏损伤症状的人，都要积极的健脾，多吃些芋头，祛除体内的湿气寒气。

天然“化痰药”，远离咽炎其中在《中医学》里面记载过，有种天然的植物被称为化痰药，在秋季最为抢手，如果能够加上桔梗一起煮，不仅可以去痰止咳，还能够远离咽炎。以上食药材搭配起来，可以泻火，还能消炎凉血。

在生活中很多人都会使用石榴皮煮水喝，那么石榴皮煮水的用量是多少呢，下面来了解一下。石榴皮煮水的用量4、取500克石榴皮，洗净加水500毫升，用文火煎到只剩250毫升后过滤，用纱布浸在里面，然后敷在烧伤处，直到痊愈时纱布自行脱落。其实石榴皮煮水特别的好哟，石榴皮煮水喝的养生功效惊人。

首先要做的就是从饮食上开始调理，秋季主收，是养肺黄金期，每天吃点“它”，润肺止咳，去除秋燥身体好。秋季养肺黄金期，每天吃点“它”，润肺止咳，秋冬更健康每天吃点“它”，润肺止咳，去除秋燥身体好。枇杷是南方常见的水果，具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果。每天吃点“它”，润肺止咳，去除秋燥身体好。罗汉果还有很多功效是你想不到的，秋季养肺的黄金时期，每天吃点“它”，润肺止咳，去除秋燥身体好。

所以从古至今，民间就有秋天吃白色的食物，有助于秋季滋阴养肺、舒缓秋燥。梨味甘、性凉，梨子自古被尊为“百果之宗”，在秋季水果中，润肺除燥最好的选择就要当属梨子，一直是治疗秋燥的良药，可以起到润肺、止咳、消痰、降火等功用，很多医家都会把梨子入药。而百合正是秋季养阴的好食材之一，中医认为百合味甘苦、性微寒、归心肺经，可以养阴润肺，清新安神。最时令又有营养的零食，一定就是杏仁了，这是个润肺养生的好季节。