饮食要多，白，少贤中医认为从五行五色养生的角度来，看立冬之，后啊多摄入白色食物养生功效显著，首先就是白菜所谓百菜不如白菜在，这个，冬天还是必不可，少的养生佳品再，说白萝卜，冬吃萝卜赛人参，白萝卜，含，有芥，辣素，有消炎清热的作用，另外还含有木质素和多种酶有降血脂软化血管，稳定血压，的作用，季常，吃羊肉能帮助脾胃消，化抗衰，老同时补肾壮阳。