板栗在生活中是人们常见的食物，很多人都很爱吃，含有的营养价值也很多，但不能多吃，适量才是对身体最好。但某些方面板栗的营养价值高于粮食，如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗的营养价值虽然很高，但也需要食用得当。一次不能吃太多，吃多了容易肚子胀，每天只需吃六七个，不要在饭后大量吃。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。