大家都知道运动有益健康，但很多人没有衡量身体的接收程度，而导致运动过量，尤其是哪些平常不怎么运动，短时间进行高强度运动的人很容易在剧烈运动后出现肌肉酸痛现象，今天就给大家介绍5个缓解肌肉酸痛的妙招。一、剧烈运动后肌肉酸痛的原因二、缓解肌肉酸痛的妙招以上就是关于剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解的介绍，轻微的疼痛可进行热敷，同时配合按摩缓解酸痛，如果是疼痛长期得不到缓解，需及时就医。

小腿酸沉胀痛说明气血不足，或者血液循环不畅通、经脉瘀阻所致，小腿酸痛是血不足、肌肉失养造成，小腿沉重是气血不足导致，小腿胀痛是气血瘀阻引起、不通则痛，这与肝胆的疏泄不利有关系

肌肉酸痛是什么？通常认为，迟发性肌肉酸痛（DOMS）是由训练中的肌肉破坏而引起的局部肌肉疼痛。伴随着由肿胀引起的不适（肌肉看起来充血），身体还会出现关节僵硬和（可能出现的）力量与伸展性上的损失——灵活性降低。酸痛不只是与肌肉的物理损伤有关的疼痛。酸痛时，我还能训练肌肉吗？“供给训练”是指使酸痛的肌肉充血——重点是收缩和泵感的小重量活动。

低频脉冲疗法弗兰克-克鲁森(．，1898～1973)美国物理医学与康复的创始人之一，他的功绩在于把物理医学引向康复医学，使这两门学科紧密的融汇在一起，从而促进了康复医学的发展。

二、上运动神经元型;表现为肢体无力、发紧、动作不灵。一般上肢的下运动神经元损害较重，但肌张力可增高，腱反射可活跃，并有病理反射，当下运动神经元严重受损时，上肢的上运动神经元损害症状可被掩盖。下肢则以上运动神经元损害症状为突出。以上是对“运动神经元损伤怎么办？

其实这些症状的发生大多都是跟人体的神经系统是分不开的，是一种功能性的问题，功能性问题医院的仪器是检查不出来的，单纯的疼痛或者麻木我们中医称之为“痹症”！这就是我们常见的一种疾病“植物神经紊乱”，植物神经紊乱疾病症状繁多，其中的躯体化障碍也会出现四肢麻木，全身游走性疼痛，同样也是属于在功能性疾病，检查不出来的！

颈椎病自我治疗方法(颈椎病自我治疗方法和技巧)此一招能帮你解决颈椎病(颈椎病的自我治疗方法颈椎体操)严重颈椎病的自我治疗方法(颈椎病的症状有什么治疗方法)今天就来给大家科普一下颈椎病的治疗方法：颈椎病缓解的方法是运动。颈椎病的最佳运动方式是什么？通过上面的介绍，颈椎病的最佳锻炼方法也很清楚了。在改善颈椎病时，按上述方法治疗是最佳选择。

那么肌肉型小腿的话，想减下来是非常困难，很多发视频都是说肌肉型小腿这样那样可以瘦，实际上能瘦下来的都是脂肪型小腿，并不是肌肉型小腿。那么在这里我也告诉大家，千万不要去打瘦腿针，瘦腿针主要原理是通过将瘦腿针注射到肌肉层，让肌肉萎缩来达到瘦腿目的。如果说你不坚持每隔一段时间就去打，那么百分之百就会反弹，并不会因为你打了瘦腿针就一直腿细了，希望大家能够谨记住。

跑步小腿酸痛怎么办?刚开始跑步,有的人会感到大腿酸痛,这是怎么回事，怎样才能解决因跑步引起的小腿酸痛问题?针对跑步时小腿肌肉疼的解决办法，纠正不正确的姿势更加治标治本。一般而言，跑步时最好维持「挺直腰背」的姿势。刚开始跑步,会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬,这是由延迟性肌肉酸痛和急性肌肉酸痛引起的。建议坚持间隔一天跑步一次，如果刚开始跑步小腿酸痛就不跑了，那么下次跑步就还会出现小腿酸痛的情况。