如果你膝盖有慢性疼痛，如果当你弯曲膝盖或者伸直膝盖时会“咯哒”响，如果你膝盖超伸，那么你的膝盖可能不正位。瑜伽中有很多体式可以矫正膝盖的不正位，特别是站立体式。在自然的站立中，髋部是比膝盖宽的，所以我们的伸肌结构容易受伤。同理，要在其他的屈腿站立体式中做到这个正位，保护膝盖。同理，要在其他的屈腿站立体式中做到这个正位，保护膝盖。如果你本来膝盖就不舒服或者不正位（内扣或外翻），还有一个技巧，就是在做体式时用上瑜伽砖和墙，如下集合图：

膝盖作为骑车时最容易出问题的部位，今天就来谈谈关于膝盖损伤的问题。【如何分辨膝盖是否真正损伤？这种情况并非膝盖损伤，而是大腿内侧韧带拉伤。情况3、膝盖内侧软骨组织损伤，运动时膝盖内有异物感，按压膝盖骨有胀痛，前后左右摇动膝盖骨会疼痛加剧。膝盖损伤的原因：1、座垫过高可引起膝盖外侧疼痛。这两种状态都会造成膝关节的损伤。膝关节损伤严重的一般都是那些体力比较好，骑行时间比较久的人。