山药又称薯蓣,是一种常见的食材。山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。山药萝卜粥山药萝卜粥是一款咸粥，味美清淡，惹人喜爱，山药有滋养强壮，助消化，跟萝卜一起做粥，糯糯的，有营养又好消化。加盖按下营养饭-煮粥健。山药、枸杞、桂花酱、糖、食用油

有很多人只知道市面上种植的铁棍山药、淮山药，而不知自然生长在大山中的宝贝“野生山药”。通过这几年的采挖、售卖，我渐渐的对野生山药这个品种有了更深入的了解。首先野生山药是野外自然生长的的山药的一类统称。根据其性状可以细分为野生铁棍山药和野生淮山药；也可以按其形状划分为野生脚板山药和野生独根山药。完整的野生淮山药野生山药为什么一般生长年头越久，野生山药越大呢？

为什么削山药皮容易手痒？有经验的人都知道，山药虽好吃，但削山药却是一件很麻烦的事，一方面因为山药皮不好削，另一方面，削山药皮很容易手痒，为什么削山药皮容易手痒呢？在削山药皮的时候，你会发现山药会产生很多黏液，这些黏液就是让你手痒的罪魁祸首。怎样削山药才不会手痒？知道了削山药手痒的原因，自然就能避免手痒了，下面小编就教大家几个山药不手痒的方法。如果削山药皮后已经发生了手痒的情况，该如何缓解？

山药是一味药食两用的药材，是很多中成药的主要成分。不过，需要注意的是山药对普通人来说是好东西对以下4类人来说却是“火药”山药中含有丰富的淀粉，对于本身就容易便秘的患者，更应该远离或少吃山药。因为山药性热，属温补食材，便秘患者吃山药，无异于火上浇油。很多人喜欢吃麻辣火锅，但麻辣火锅本属辛辣上火之物，如果在吃火锅的时候，加上山药，更会使人上火，从而导致咽干咽痛、上火长痘。

3、食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。4、改善饮食，补充铁元素在动物性食物中，肝脏、血豆腐中铁的含量高，吸收好。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。

怀孕儿媳的一日三餐，怎么吃对宝宝才好？看看这个食谱就知道了每天都会困扰很多人的问题，尤其是孕妈们，孕妈们在各个时期时期都有不同的营养重点，因为肩负着另一个小宝贝的成长，更是需要好好吃饭。孕早期上午加餐：水果200克、孕早期一日三餐食谱举例：怀孕儿媳的一日三餐，早餐：怀孕儿媳的一日三餐，午餐：怀孕儿媳的一日三餐，晚餐：怀孕儿媳的加餐：黑芝麻核桃奶+水果

夏天不宜用油质霜护肤，而应选用一些水质性化妆品，如乳液，蜜类等。因此，经常生活在空调环境的人必须注意给皮肤补充水分，包括多喝水和使用具有保湿作用的护肤品。夏天的阳光因其所含的紫外线较多，对皮肤会产生许多不良影响，除了会发生日光性皮炎、雀斑、黄褐斑外，过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤，所以防晒是夏季护肤的又一重点。夏季饮食注意事项

青瓜功效与作用？吃黄瓜的功效与作用？吃黄瓜的功效与作用第二、黄瓜中富含维生素C，具有提高人体免疫的功能，并且有抗肿瘤的作用和目的，因此黄瓜对于人体免疫力的增加有一定很好的促进效果。黄瓜作为一种蔬菜，其实含有丰富的维生素，例如维生素C，能够提高人体免疫力，同时它这种抗氧化作用能够起到抗肿瘤的作用，黄瓜含有丰富的维生素E，能够延年益寿。

五种超强的减肥蔬菜?五种超强的减肥蔬菜而且冬瓜完全不含脂肪，它被称为减肥圣品。苦瓜虽说味苦，但它的功效却不可小视，尤其是在夏天吃苦瓜不仅有利于减肥，还能降火。不过在此提醒大家，不建议生吃胡萝卜，胡萝卜的营养需要油分才能充分被吸收，可炖可炒。我们也可以叫它花椰菜，含有大量维生素C，在减肥期间水煮西兰花+水煮鸡胸肉，补充营养同时还能辅助减肥，非常有用。