肝脏是人体非常重要的器官，养肝主要是注意饮食清淡、低脂饮食、不要熬夜，还有戒烟戒酒等，那饮食上吃什么东西养肝护肝呢？养肝护肝吃什么最好？中国讲究吃什么补什么，养肝护肝的最好方法之一就是吃肝，猪肝富含蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素A、B1、B2、C等，中医认为它有补肝明目、养血健脾之功。养肝护肝的方法和食物有哪些？养肝吃什么水果？

说起改善便秘的方法，很多人都会说多吃粗粮，粗粮对便秘真的有用吗?第一种便秘是常见的功能性便秘，大便少，便意少，这种情况就可以靠补充膳食纤维来改善便秘，每天早起空腹饮用都润堂混水喝，可以有效补充膳食纤维，改善便秘。便秘产生的主要原因之一是体内纤维素摄入量少，大多数人经常吃零食甜食等精细食物，在肠胃内消化快不易形成便体。

山药又称薯蓣，是一种常见的食材。山药不仅营养价值高，其清脆的口感也受到很多人的喜爱，清炒嫌味太淡？不如来试试这道芝麻山药，又香又脆，好吃到停不下来！【芝麻山药】食材全部准备好后，我们开始制作，首先把山药段，裹上玉米淀粉，放入蛋液中裹上蛋液，再放入芝麻的盆中，裹上白芝麻。然后把炸好的山药进行摆盘，最后再挤上沙拉酱，即可食用。好了，这道酥脆可口的芝麻山药就做好了，喜欢的朋友们赶紧尝试一下吧！

冬季寒冷，一个养生的好季节，就应该多吃蔬菜。小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。冬天吃什么菜好?它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增.冬天吃什么蔬菜好?营养学家告诉我们,冬季饮食的要点在于提高御寒和抗病能力。冬季宝宝吃什么蔬菜好?冬季气候干燥,给孩子应多补充水分和营养,下面给大家推荐几种适合宝宝冬季食用的蔬菜。冬天吃什么食物比较好?但我觉得风味很好,又很温暖,是冬季的美.