从小就听家里老人说骨头汤补钙。但喝了那么多年的骨头汤，为什么我们还是普遍会缺钙？饮食补钙才是正道，这些隐藏在食物堆里的补钙明星，大家可要记牢了！误区一相信喝了骨头汤不会缺钙要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。误区二相信豆浆是高钙食品营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。误区三相信海带可以补钙

这几种中老年人常见的身体不适竟然都跟“缺钙”有关！“缺钙”现在成了老年人绕不过的话题。老年人补钙有什么误区？当时也咨询了好几种中老年人补钙的办法，发现老年人补钙主要有两个途径:一是饮食摄入，二是服用专业补钙产品。所以即使老人没有很明显的缺钙现象，也是需要一点点补起来的。除了了解补钙重要性，还要掌握正确的老年人补钙方法，千万别陷入这两大补钙误区！但是只想靠饮食可能很难补充足够钙量。