晚上喝酸奶会长胖吗？这是很多人都会问的问题，酸奶在我们日常生活的饮食中占据了很重要的一部分，今天小编就来喝大家一起盘点减肥的问题，人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶会长胖，那么到底是怎么样个情况呢？晚上喝酸奶但是有人说，酸奶的热量比牛奶高，多喝的话会长胖？如果你很热爱酸奶，但是又怕胖的话，那么可以尽量选择一些脱脂酸奶，这些酸奶的口感比正常的全脂酸奶口感差，但是却比牛奶的热量低。

很多人都相信喝酸奶是减肥的。其实，适量的喝酸奶是可以减肥的。如果在搭配合理的运动，瘦腰是件很简单的事情但是很多人在反驳，觉得酸奶的热量比牛奶的热量还有高，怎么可能减肥了？在睡前喝一杯酸奶，有助于消化和排便，不会出现发胖的情况。酸奶减肥法起床后，先喝一杯温开水后再喝酸奶，搭配其他的早餐。午餐后的1小时喝一杯酸奶。晚上睡前可以喝一杯酸奶，晚餐可以选择蔬菜沙拉。